Outdoor - Sportschicht Freiburg

Personal Training im Freien

Meine Trainings finden hauptsächlich Outdoor statt, da unser Körper und Geist den Sauerstoff und das Sonnenlicht genauso benötigen, wie die tägliche Bewegung. Durch das Training im Freien, im Wald, auf Wiesen und Felder, kann der Körper durch die höhere Sauerstoffaufnahme noch besser die Trainingsreize adaptieren und besser Fett verbrennen.

Die besondere Wirkung des Waldes

Der Aufenthalt im Wald wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus. Das haben wissenschaftliche Untersuchungen ergeben. Der Grund: Während beispielsweise eines Personal Trainings im Wald erhöht sich die Anzahl der Killerzellen im Körper. Diese Zellen erkennen sowohl Zellen, die von Bakterien oder Viren befallen sind, als auch Krebszellen und töten diese ab. Im Wald atmen wir sogenannte Botenstoffe ein, die von Pflanzen produziert werden und profitieren so von der positiven Wirkung.

Wissenschaftlich bewiesen ist außerdem, dass Waldaufenthalte für Entspannung sorgen und das Selbstwertgefühl steigern. Das heißt, dass dir ein Personal Training im Wald gleich doppelt zugute kommt. Gut, dass hier bei uns in Freiburg der Wald direkt vor der Haustür liegt.